Համեմատել Թունա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +255% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +969.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +204.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +548.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +677.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 1.4µg | 395% |
| Կալցիում | 10mg | 853mg | 84% |
| Նատրիում | 50mg | 1804mg | 76% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 0.08mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 15.371g | 63% |
| Վիտամին A | 757µg | 262µg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 627mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.081mg | 34% |
| Ճարպեր | 6.28g | 27.84g | 33% |
| Ցինկ | 0.77mg | 4.2mg | 31% |
| Սելեն | 46.8µg | 34.4µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.026mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.45mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 7.13g | 13% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 420kcal | 12% |
| Խոլեստերին | 49mg | 86mg | 12% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.49mg | 10% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.04mg | 8% |
| Մագնեզիում | 64mg | 34mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 13.91g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Կալիում | 323mg | 180mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.358mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 28.42g | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 1.386g | 3% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.806mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +247.3% |