Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +776.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +237.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +452% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +568.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.857mg | 60.127mg | 2316% |
| Վիտամին K | 805.4µg | 141.8µg | 553% |
| Երկաթ | 35.3mg | 11.83mg | 293% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 33.9g | 90% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.391mg | 71% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.368mg | 53% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 8.82mg | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 37% | |
| Կալցիում | 996mg | 632mg | 36% |
| Folate, total | 138µg | 25µg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Վիտամին A | 132µg | 8µg | 14% |
| Վիտամին C | 12mg | 0.2mg | 13% |
| Նատրիում | 27mg | 277mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 3.606g | 11% |
| Կալիում | 684mg | 1020mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 104mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.158mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 1.56mg | 9% |
| Ճարպեր | 7.53g | 13g | 8% |
| Մագնեզիում | 224mg | 259mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 5.97g | 7% |
| Ցինկ | 3.14mg | 2.32mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 3.952g | 3% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 274kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.22mg | 2% |
| Choline, total | 30.3mg | 37.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 459kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 31.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 65.53g | 0% |
| Շաքար | 1.8g | 2.38g | N/A |
| Սելեն | 7.2µg | 7.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.254g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 1.393g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.4mg | 0% | |
| Լիզին | 0.37mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0% | |
| Վալին | 0.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.184g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.53g
հավասար
Ջուր
~9.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.3% |
