Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +729.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1678.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1353.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +451.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +695.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +669.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1708.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 1.3µg | 670% |
| Երկաթ | 35.3mg | 0.42mg | 436% |
| Մանգան | 6.857mg | 0.126mg | 293% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.073mg | 96% |
| Կալցիում | 996mg | 56mg | 94% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.058mg | 87% |
| Մագնեզիում | 224mg | 27mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 3.3g | 32% |
| Ցինկ | 3.14mg | 0.83mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.008mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 31mg | 20% |
| Folate, total | 138µg | 57µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 11.29g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 1.18g | 17% |
| Նատրիում | 27mg | 420mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 0.386mg | 16% |
| Վիտամին A | 132µg | 0µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 0.09g | 15% |
| Վիտամին C | 12mg | 24.9mg | 14% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 48kcal | 13% |
| Կալիում | 684mg | 246mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.024mg | 13% |
| Ճարպեր | 7.53g | 0.69g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 0.339g | 11% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.01mg | 9% |
| Սելեն | 7.2µg | 2.8µg | 8% |
| Choline, total | 30.3mg | 6.5mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.13g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 7.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +712.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +991.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +481% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +813.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +827.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +471.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
