Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14814.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 5.4µg | 667% |
| Երկաթ | 35.3mg | 66.36mg | 388% |
| Մանգան | 6.857mg | 3.333mg | 153% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.435mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 499mg | 47% |
| Մագնեզիում | 224mg | 366mg | 34% |
| Կալիում | 684mg | 1788mg | 32% |
| Folate, total | 138µg | 10µg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 14.04g | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.628mg | 30% |
| Ճարպեր | 7.53g | 22.27g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 17.81g | 16% |
| Ցինկ | 3.14mg | 4.8mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 3.33mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.327mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 4.579mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 3.279g | 9% |
| Վիտամին A | 132µg | 64µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 1.535g | 8% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 44.24g | 7% |
| Կալցիում | 996mg | 931mg | 7% |
| Նատրիում | 27mg | 168mg | 6% |
| Վիտամին C | 12mg | 7.7mg | 5% |
| Սելեն | 7.2µg | 5.2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 375kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 10.5g | 3% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.867mg | 3% |
| Choline, total | 30.3mg | 24.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1064.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.4% |
