Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +98.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 35.3mg | 123.6mg | 1104% |
| Վիտամին K | 805.4µg | 1714.5µg | 758% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 37g | 103% |
| Կալցիում | 996mg | 1890mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.55mg | 59% |
| Մանգան | 6.857mg | 7.867mg | 44% |
| Վիտամին C | 12mg | 50mg | 42% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 7.48mg | 41% |
| Folate, total | 138µg | 274µg | 34% |
| Ցինկ | 3.14mg | 6.18mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.513mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.399mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 4.94mg | 12% |
| Վիտամին A | 132µg | 190µg | 6% |
| Սելեն | 7.2µg | 4.6µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 1.19g | 5% |
| Կալիում | 684mg | 814mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 201mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 2.73g | 3% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 276kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.86mg | 2% |
| Choline, total | 30.3mg | 43.6mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.47g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 9.11g | 1% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 63.94g | 1% |
| Մագնեզիում | 224mg | 220mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 36g | N/A |
| Ճարպեր | 7.53g | 7.43g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 26.94g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 1.71g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.11g
հավասար
Ճարպեր
~7.43g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17% |
