Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 621.7µg | 153% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 42.5g | 125% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 18.26mg | 113% |
| Մանգան | 6.857mg | 4.99mg | 81% |
| Կալցիում | 996mg | 1597mg | 60% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.528mg | 26% |
| Folate, total | 138µg | 237µg | 25% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.633mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 1.044mg | 21% |
| Երկաթ | 35.3mg | 36.8mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Կալիում | 684mg | 1260mg | 17% |
| Վիտամին C | 12mg | 2.3mg | 11% |
| Մագնեզիում | 224mg | 270mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 4.64mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 1.551g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.177mg | 7% |
| Ճարպեր | 7.53g | 4.28g | 5% |
| Վիտամին A | 132µg | 85µg | 5% |
| Սելեն | 7.2µg | 4.5µg | 5% |
| Ցինկ | 3.14mg | 2.69mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 1.369g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 148mg | 3% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 265kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 68.92g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 25mg | 0% |
| Choline, total | 30.3mg | 32.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9g
հավասար
Ածխաջրեր
~68.92g
հավասար
Ջուր
~9.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |
