Համեմատել Թրաձուկ և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 68.5µg | 16.2µg | 95% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 2.1mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 531mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.219mg | 30% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Երկաթ | 0.45mg | 1.59mg | 14% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Ցինկ | 0.78mg | 1.9mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.87mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 1.47µg | 6% |
| Կալցիում | 6mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին A | 43µg | 10µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.14mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.073mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 1.835g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Խոլեստերին | 78mg | 84mg | 2% |
| Կալիում | 499mg | 427mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.05mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 1.388g | 2% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 162kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 22.86g | 1% |
| Ճարպեր | 7.93g | 7.17g | 1% |
| Մագնեզիում | 35mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 97mg | 63mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.07mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 2.985g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 62g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.002mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 1.054mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.858mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 2.1mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.677mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.178mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.673mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.305g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.105g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.86g
հավասար
Ճարպեր
~7.17g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.1% |
