Համեմատել Թրաձուկ և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +377.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 4.11µg | 104% |
| Սելեն | 68.5µg | 28.1µg | 73% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 1.99mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.386mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 6.646mg | 16% |
| Վիտամին D | 666 IU | 759 IU | 12% |
| Վիտամին D | 16.6µg | 19µg | 12% |
| Վիտամին A | 43µg | 100µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 270mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.143mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Խոլեստերին | 78mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 2.79mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.107mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 2.363g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 1.799g | 3% |
| Կալցիում | 6mg | 30mg | 2% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.54mg | 2% |
| Նատրիում | 97mg | 61mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 23.8g | 1% |
| Ճարպեր | 7.93g | 7.38g | 1% |
| Մագնեզիում | 35mg | 30mg | 1% |
| Կալիում | 499mg | 450mg | 1% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.36mg | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.055mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 1.651g | 1% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 168kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.5 | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0.056g | N/A |
| Choline, total | 77.5mg | 77.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ճարպեր
~7.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.5% |
