Համեմատել Թրաձուկ և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2069.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +372.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 5.4µg | 158% |
| Երկաթ | 0.45mg | 10.84mg | 130% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 1.729mg | 128% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.998mg | 106% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Խոլեստերին | 78mg | 224mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 2.189mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 580mg | 39% |
| Սելեն | 68.5µg | 89.6µg | 38% |
| Նատրիում | 97mg | 744mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.27mg | 27% |
| Ցինկ | 0.78mg | 3.46mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 32.48g | 18% |
| Վիտամին A | 43µg | 203µg | 18% |
| Կալցիում | 6mg | 180mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Ճարպեր | 7.93g | 1.4g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.9mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.209mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 0.236g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 0.162g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 0.268g | 7% |
| Մագնեզիում | 35mg | 60mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.017mg | 6% |
| Folate, total | 2µg | 24µg | 6% |
| Կալիում | 499mg | 637mg | 4% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 158kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2087.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +410.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
