Համեմատել Իտալական երշիկ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.38µg | 38% |
| Նատրիում | 743mg | 81mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.319mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 8.542g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.574mg | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Վիտամին B5 | 0.625mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 7.529g | 12% |
| Խոլեստերին | 57mg | 80mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 15.47g | 7% |
| Վիտամին D | 1µg | 2.3µg | 7% |
| Երկաթ | 1.43mg | 0.91mg | 7% |
| Ճարպեր | 27.31g | 23.4g | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 91 IU | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 141mg | 4% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 277kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 4.662mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 78.2mg | 59.7mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 3.953g | 3% |
| Կալիում | 304mg | 242mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.5mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.37mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.251mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Սելեն | 22µg | 22µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.668mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.4% |
