Համեմատել Իտալական երշիկ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.047mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.26µg | 43% |
| Նատրիում | 743mg | 64mg | 30% |
| Սելեն | 22µg | 12µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 10.55g | 16% |
| Խոլեստերին | 57mg | 99mg | 14% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 5.68g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 7.27g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.17mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 14.07g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 112mg | 8% |
| Երկաթ | 1.43mg | 1.9mg | 6% |
| Վիտամին A | 10µg | 65µg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Կալիում | 304mg | 137mg | 5% |
| Ցինկ | 2.39mg | 1.86mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.191mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 3.608mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 344kcal | 297kcal | 2% |
| Ճարպեր | 27.31g | 26.24g | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.3mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.137mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.545mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 0.933mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.005mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.332mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 0.641mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.348mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.06g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
հավասար
Ճարպեր
~26.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.5% |
