Համեմատել Իտալական երշիկ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +523% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +143.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 3.16µg | 78% |
| Երկաթ | 1.43mg | 5.03mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.1mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 1.9g | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 2.12g | 37% |
| Ճարպեր | 27.31g | 6.05g | 33% |
| Նատրիում | 743mg | 55mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 28.14g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 0.85g | 18% |
| Սելեն | 22µg | 13.5µg | 15% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Ցինկ | 2.39mg | 3.82mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 247mg | 11% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.171mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.12mg | 9% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 175kcal | 8% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 57mg | 68mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 4.84mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Կալիում | 304mg | 379mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.33mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
28.14 գ
Ճարպեր:
6.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.98 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +707% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
