Համեմատել Լապշա և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.47mg | 4.36mg | 36% |
| Folate, total | 84µg | 209µg | 31% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Սելեն | 23.9µg | 10.5µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.551mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.382mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 79.45g | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 4.968mg | 18% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 370kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.9g | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.182mg | 10% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.174mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 7.11g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 32mg | 3% |
| Կալիում | 38mg | 142mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 99mg | 3% |
| Choline, total | 25.7mg | 8.6mg | 3% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.076mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.828g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 11µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.22g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 2.07g | 1.75g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.61g | N/A |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.66mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.24mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.39g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +505.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +215.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
