Համեմատել Լապշա և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +818.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +850% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1331.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7225% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1826.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +806.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 12mg | 879mg | 87% |
| Սելեն | 23.9µg | 43% | |
| Նատրիում | 5mg | 572mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.015mg | 23% |
| Folate, total | 84µg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 84.77g | 20% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.16mg | 16% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.022mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 138kcal | 347kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 29mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.007mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 8mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.015mg | 9% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.04mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 2.06g | 5% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.07g | 0g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0.6g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.015mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 84.17g | N/A |
| Կալիում | 38mg | 39mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 4.03g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +641% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +236.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.52 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.94 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +880% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
