Համեմատել Լապշա և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +378% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.47mg | 5.96mg | 56% |
| Սելեն | 23.9µg | 5µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.29mg | 19% |
| Վիտամին A | 6µg | 130µg | 14% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.558mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Folate, total | 84µg | 44µg | 10% |
| Կալցիում | 12mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.215mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 3.025mg | 6% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 68kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 2.37g | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 11.67g | 4% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.066mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Choline, total | 25.7mg | 4.7mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.26mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.07g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 38mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.317mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.226g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.426g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.46g | N/A |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.62mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 77mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0.003g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.391g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
