Համեմատել Լավաշ և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +381.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1260% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +634.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 103mg | 56% |
| Սելեն | 2µg | 27.2µg | 46% |
| Folate, total | 26µg | 191µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.473mg | 31% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.94mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.292mg | 19% |
| Պղինձ | 0.33mg | 0.191mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 4.381mg | 12% |
| Նատրիում | 796mg | 550mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 8% | |
| Կալցիում | 21mg | 78mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 1.39g | 6% |
| Ճարպեր | 1.2g | 3.5g | 4% |
| Ածխաջրեր | 60.3g | 50.1g | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Մանգան | 0.5mg | 0.464mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.048mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.1g | 0.812g | 2% |
| Կալորիականություն | 281kcal | 271kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.86mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 0g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 8.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | N/A | |
| Մագնեզիում | 27mg | 27mg | 0% |
| Կալիում | 125mg | 110mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.2g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.614mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0% | |
| Վալին | 0.376mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
60.3 գ
Ջուր:
27 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +712% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178% |
