Համեմատել Լավաշ և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +255% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 120mg | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 9.6g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 5.826g | 26% |
| Մանգան | 0.5mg | 1.054mg | 24% |
| Պղինձ | 0.33mg | 0.146mg | 20% |
| Ճարպեր | 1.2g | 13.2g | 18% |
| Նատրիում | 796mg | 452mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 2.484g | 13% |
| Սելեն | 2µg | 7.1µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.465mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.1g | 3.837g | 9% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 1.35mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 6.36g | 5% |
| Ածխաջրեր | 60.3g | 45.35g | 5% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.61mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 1.83mg | 4% |
| Folate, total | 26µg | 10µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.076mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 281kcal | 326kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 37mg | 2% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.82mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.75g | N/A | |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Կալցիում | 21mg | 25mg | 0% |
| Կալիում | 125mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 4.15g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.034g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3737% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +396.8% |
