Համեմատել Լավաշ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +573.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +651.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 66mg | 61% |
| Նատրիում | 796mg | 33mg | 33% |
| Պղինձ | 0.33mg | 0.049mg | 31% |
| Ածխաջրեր | 60.3g | 6.64g | 18% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.21mg | 13% |
| Կալորիականություն | 281kcal | 34kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 2.82g | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 0.639mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 11% | |
| Folate, total | 26µg | 63µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.175mg | 7% |
| Կալիում | 125mg | 316mg | 6% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.73mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.117mg | 6% |
| Կալցիում | 21mg | 47mg | 3% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.78mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.038g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.071mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.2g | 0.37g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 21mg | 1% |
| Սելեն | 2µg | 2.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 0.039g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | N/A | |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.1g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +808.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +230.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1215.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
