Համեմատել Լեհական երշիկ և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 3.79µg | 117% |
| Ցինկ | 1.93mg | 10.49mg | 78% |
| Նատրիում | 1540mg | 64mg | 64% |
| Երկաթ | 0.88mg | 3.86mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 33.68g | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.14mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 2.29g | 26% |
| Սելեն | 17.7µg | 30µg | 22% |
| Ճարպեր | 19.4g | 6.36g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 263mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 2.86g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 5.89mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.37mg | 14% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.172mg | 9% |
| Կալիում | 237mg | 447mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.21mg | 5% |
| Խոլեստերին | 66mg | 78mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 30mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 0.21g | 4% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 201kcal | 3% |
| Կալցիում | 12mg | 32mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.41mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.4% |
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
