Համեմատել Լեհական երշիկ և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 42% | |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 41% | |
| Սելեն | 17.7µg | 32% | |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 19% | |
| Ցինկ | 1.93mg | 18% | |
| Վիտամին C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Նատրիում | 1540mg | 1200mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 2.33g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 13.1g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 6.23g | 8% |
| Կալիում | 237mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.24mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 8.27g | 4% |
| Ճարպեր | 19.4g | 17.6g | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 226kcal | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 66mg | 70mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 3.9g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 3.9g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0% | |
| Վալին | 0.679mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
հավասար
Ճարպեր
~17.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~3.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194.9% |
