Համեմատել Լեհական երշիկ և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լեհական երշիկ

3

Խոզի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լեհական երշիկ

1

Խոզի բեկոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+44.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	17.7µg	59µg	75%
Ֆոսֆոր	136mg	506mg	53%
Վիտամին B3	3.443mg	10.623mg	45%
Ճարպեր	19.4g	43.27g	37%
Սպիտակուցներ	17.6g	35.73g	36%
Նատրիում	1540mg	2193mg	28%
Հագեցած ճարպ	8.01g	14.187g	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.79g	4.859g	27%
18:2 n-6 c,c		4.088g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	19.065g	23%
Choline, total		119.3mg	22%
Կալորիականություն	259kcal	548kcal	14%
Խոլեստերին	66mg	107mg	14%
Ցինկ	1.93mg	3.36mg	13%
Վիտամին B1	0.502mg	0.348mg	13%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.21g	13%
Վիտամին B5	0.45mg	1.033mg	12%
Պղինձ	0.09mg	0.182mg	10%
Կալիում	237mg	539mg	9%
Վիտամին B6	0.19mg	0.309mg	9%
Երկաթ	0.88mg	1.49mg	8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.251mg	8%
Վիտամին B12	0.98µg	1.16µg	8%
Մագնեզիում	14mg	30mg	4%
Վիտամին E		0.32mg	2%
Ածխաջրեր	3.6g	1.35g	1%
Վիտամին A	0µg	11µg	1%
Մանգան	0.049mg	0.022mg	1%
Protein per 100 calories	6.8g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	147kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.6g	1.35g	N/A
Կալցիում	12mg	10mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.138mg	0.299mg	0%
Տրեոնին	0.591mg	1.399mg	0%
Իզոլեյցին	0.611mg	1.676mg	0%
Լեյցին	1.076mg	2.782mg	0%
Լիզին	1.11mg	2.964mg	0%
Մեթիոնին	0.379mg	0.795mg	0%
Ֆենիլալանին	0.539mg	1.417mg	0%
Վալին	0.679mg	1.901mg	0%
Հիստիդին	0.444mg	1.343mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.199g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լեհական երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 17.6 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 55.2 գ

Այլ: 4.2 գ

Խոզի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+340.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+123%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լեհական երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.79 գ

Խոզի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-43.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+515.1%