Համեմատել Լեհական երշիկ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 2µg | 43% |
| Ճարպեր | 19.4g | 38.27g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 14.38g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.53mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 18.4g | 22% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 3.46g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 24.1g | 13% |
| Ցինկ | 1.93mg | 3.41mg | 13% |
| Նատրիում | 1540mg | 1235mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 1.12mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.3mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.63mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 5.131mg | 11% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 455kcal | 10% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.59mg | 9% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Խոլեստերին | 66mg | 88mg | 7% |
| Սելեն | 17.7µg | 21.1µg | 6% |
| Կալիում | 237mg | 398mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 150mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 1.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 1.86g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.04mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338% |
