Համեմատել Լոբի և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3318.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1.1µg | 37.6µg | 66% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.05µg | 44% |
| Folate, total | 130µg | 8µg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 22.83g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 0g | 26% |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.49mg | 22% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.036mg | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 55mg | 18% |
| Մանգան | 0.43mg | 0.02mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.283mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 2.513mg | 12% |
| Choline, total | 30.5mg | 83.7mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 0g | 8% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 0.1µg | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 46 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.088mg | 6% |
| Կալիում | 405mg | 244mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.81mg | 5% |
| Ցինկ | 1mg | 0.58mg | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 78mg | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 14µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.079mg | 2% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 105kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.86g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 95g | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 42mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | 0g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 138mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.168g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.124g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.292g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.154g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.292g
