Համեմատել Լոբի և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +452% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1757.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 130µg | 7µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.008mg | 23% |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.48mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 25mg | 16% |
| Կալիում | 405mg | 35mg | 11% |
| Մագնեզիում | 42mg | 9mg | 8% |
| Ցինկ | 1mg | 0.12mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 5.06g | 7% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.094mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.04mg | 6% |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Կալցիում | 35mg | 4mg | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 60mg | 3% |
| Մանգան | 0.43mg | 0.374mg | 2% |
| Սելեն | 1.1µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.026mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.031g | 2% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 99kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 21.44g | N/A |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 21.44g | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 0.51mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.235mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.44g
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +796.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
