Համեմատել Լոբի լուպին և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +275.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +646.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +311.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1.38mg | 10.3mg | 81% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 18.4g | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 8.844g | 54% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.69mg | 51% |
| Մագնեզիում | 54mg | 262mg | 50% |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.31mg | 26% |
| Ճարպեր | 2.92g | 19.4g | 25% |
| Կալիում | 245mg | 919mg | 20% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 446kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 53.75g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 3.67g | 15% |
| Folate, total | 59µg | 9µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 6.032g | 12% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.496mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.034mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 18.55g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 92mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.056mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.3mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.286mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 35.35g | N/A |
| Կալցիում | 51mg | 55mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.052mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1479.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +444% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +411.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1111.5% |
