Համեմատել Լոբի լուպին և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +722% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1634% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1657.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 2.45mg | 188% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 27.2g | 98% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 76.4mg | 84% |
| Երկաթ | 1.2mg | 7.8mg | 83% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.919mg | 67% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Մանգան | 0.676mg | 2mg | 58% |
| Կալիում | 245mg | 2014mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 8.701mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 8.37g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 293mg | 24% |
| Մագնեզիում | 54mg | 152mg | 23% |
| Ճարպեր | 2.92g | 17.27g | 22% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 56.63g | 16% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.373mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.328mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 3.26g | 13% |
| Folate, total | 59µg | 106µg | 12% |
| Սելեն | 2.6µg | 8.8µg | 11% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 318kcal | 10% |
| Կալցիում | 51mg | 148mg | 10% |
| Ցինկ | 1.38mg | 2.48mg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 12.01g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 2.75g | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.181mg | 0% | |
| Լիզին | 0.832mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0% | |
| Վալին | 0.65mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +783% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +473.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1046.6% |
