Համեմատել Լոբի լուպին և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1492.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1525.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.8µg | 117% |
| Սելեն | 2.6µg | 41.4µg | 71% |
| Վիտամին D | 0 IU | 526 IU | 66% |
| Վիտամին D | 0µg | 13.1µg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.647mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 8.045mg | 47% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.016mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 1.475mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 4.553g | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 63mg | 21% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.049mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 252mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.34mg | 17% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Ճարպեր | 2.92g | 12.35g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 22.1g | 13% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.34mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0g | 11% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.43mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 2.397g | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 69µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 4.181g | 8% |
| Մագնեզիում | 54mg | 30mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.135mg | 6% |
| Folate, total | 59µg | 34µg | 6% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 206kcal | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 15mg | 4% |
| Կալիում | 245mg | 384mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 3.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 0g | 3% |
| Նատրիում | 4mg | 61mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 13g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +322.9% |
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +523.7% |
