Համեմատել Սաղմոն և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +369.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.278mg | 28% |
| Նատրիում | 61mg | 672mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.023mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 0.995g | 24% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 4.72mg | 21% |
| Վիտամին D | 526 IU | 685 IU | 20% |
| Վիտամին D | 13.1µg | 17.1µg | 20% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.23mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 3.26µg | 19% |
| Սելեն | 41.4µg | 32.4µg | 16% |
| Խոլեստերին | 63mg | 23mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 164mg | 13% |
| Ճարպեր | 12.35g | 4.32g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 0.87mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 18.28g | 8% |
| Folate, total | 34µg | 2µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 0.929g | 7% |
| Կալիում | 384mg | 175mg | 6% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.85mg | 6% |
| Վիտամին A | 69µg | 26µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 2.023g | 5% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 117kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.101mg | 3% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 1.35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.2 | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 11mg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 90.5mg | 89mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +357.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
