Համեմատել Սաղմոն և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6604.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +292.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 20µg | 717% |
| Խոլեստերին | 63mg | 588mg | 175% |
| Երկաթ | 0.34mg | 11.88mg | 144% |
| Choline, total | 90.5mg | 490.9mg | 73% |
| Մագնեզիում | 30mg | 300mg | 64% |
| Նատրիում | 61mg | 1500mg | 63% |
| Վիտամին D | 526 IU | 117 IU | 51% |
| Վիտամին D | 13.1µg | 2.9µg | 51% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 0.12mg | 50% |
| Սելեն | 41.4µg | 65.5µg | 44% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 3.5mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.62mg | 37% |
| Կալցիում | 15mg | 275mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.32mg | 25% |
| Վիտամին A | 69µg | 271µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 7.405g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 356mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.19mg | 13% |
| Ճարպեր | 12.35g | 17.9g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 4.06g | 8% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.11mg | 7% |
| Կալիում | 384mg | 181mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 24.6g | 5% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.95mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 1.89mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 50µg | 4% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 264kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.05mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 4.631g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.6% |
