Համեմատել Լոբի պինտո և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +718.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1041.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1.4mg | 10.3mg | 81% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 8.844g | 58% |
| Մագնեզիում | 32mg | 262mg | 55% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.69mg | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 18.4g | 52% |
| Երկաթ | 0.29mg | 3.31mg | 38% |
| Ճարպեր | 0.4g | 19.4g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 18.55g | 28% |
| Մանգան | 0.496mg | 22% | |
| Կալիում | 296mg | 919mg | 18% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 446kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 3.67g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 6.032g | 15% |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 53.75g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.034mg | 10% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.037mg | 7% |
| Choline, total | 30.8mg | 6% | |
| Folate, total | 24µg | 9µg | 4% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 0.3mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 92mg | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 55mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.286mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | N/A | |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.572mg | 0% | |
| Լիզին | 1.386mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0% | |
| Վալին | 1.491mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5041.9% |
