Համեմատել Լոբի պինտո և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +765.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 24µg | 208µg | 46% |
| Երկաթ | 0.29mg | 2.51mg | 28% |
| Մանգան | 0.475mg | 21% | |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.268mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 156mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 7.73g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 53mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 6.5g | 4% |
| Սելեն | 4.5µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.202mg | 4% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 0.4mg | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 116kcal | 1% |
| Կալիում | 296mg | 278mg | 1% |
| Ցինկ | 1.4mg | 1.29mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 14.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 20.76g | 0% |
| Շաքար | 7.78g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.495mg | 0% |
| Choline, total | 30.8mg | 32.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.044g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.225g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.592mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.368mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.76g
հավասար
Ջուր
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.8% |
