Համեմատել Լոբով ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1809.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.16mg | 1.3mg | 127% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1.79µg | 73% |
| Ցինկ | 0.44mg | 8.4mg | 72% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 0g | 18% |
| Նատրիում | 400mg | 722mg | 14% |
| Վիտամին A | 81µg | 3µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 1.72g | 7% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.8mg | 7% |
| Մագնեզիում | 19mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 175mg | 40mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.017mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 3.32g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.01mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 2.04g | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 48kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.029mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.74g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.13g | 2% |
| Ճարպեր | 3.5g | 3.13g | 1% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 2.6mg | 1% |
| Խոլեստերին | 9mg | 11mg | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 3.32g | N/A |
| Մանգան | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Սելեն | 6.9µg | 6.8µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +236.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200% |
