Համեմատել Լոբով ապուր և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +291.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 1.3g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.7mg | 13% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.34mg | 12% |
| Նատրիում | 400mg | 604mg | 9% |
| Սելեն | 6.9µg | 1.9µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 1.51g | 7% |
| Վիտամին A | 81µg | 19µg | 7% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.2mg | 4% |
| Խոլեստերին | 9mg | 1mg | 3% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.15mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.028mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.44g | 3% |
| Ճարպեր | 3.5g | 1.88g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.43mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.97g | 2% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 74kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 12.79g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 135g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.79 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 11.49g | N/A |
| Կալիում | 175mg | 165mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Մանգան | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.04µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.33g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.6% |
հավասար
Ջուր
~82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.2% |
