Համեմատել Լոբով ապուր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 0.3g | 17% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.44mg | 11% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.06mg | 11% |
| Վիտամին A | 81µg | 5µg | 8% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.109mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 1.93g | 7% |
| Սելեն | 6.9µg | 3µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 19mg | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Կալիում | 175mg | 40mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.455g | 4% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 34kcal | 3% |
| Ճարպեր | 3.5g | 1.23g | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 3.58g | 3% |
| Նատրիում | 400mg | 325mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.028mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.024mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.495g | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Խոլեստերին | 9mg | 2mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 8mg | 2% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.62mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.425mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.08µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 12µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 3.28g | N/A |
| Շաքար | 1.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.8% |
