Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1485.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1484.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.082mg | 1.3mg | 135% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1.79µg | 73% |
| Ցինկ | 0.53mg | 8.4mg | 72% |
| Նատրիում | 187mg | 722mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 2.04g | 8% |
| Folate, total | 29µg | 2µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 1.72g | 5% |
| Սելեն | 4.3µg | 6.8µg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 39mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Ճարպեր | 1.03g | 3.13g | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 3.32g | 3% |
| Խոլեստերին | 2mg | 11mg | 3% |
| Կալիում | 158mg | 40mg | 3% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Մանգան | 0.228mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.017mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.01mg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 81kcal | 48kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 2.6mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.74g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 3.32g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.029mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.3% |
