Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +331.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 187mg | 669mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.4g | 14% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 22µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 1.46g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 1.82g | 5% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.64mg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Սելեն | 4.3µg | 1.9µg | 4% |
| Ճարպեր | 1.03g | 3.26g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 31mg | 3% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.01mg | 3% |
| Folate, total | 29µg | 19µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.82g | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 8.52g | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 23mg | 2% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.62mg | 2% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 69kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 2.2mg | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 158mg | 138mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 26µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.043mg | 1% |
| Choline, total | 18mg | 13mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 379kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 8.12g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0.72g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.04µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.5% |
հավասար
Ջուր
~84.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +442.8% |
