Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.1g | 16% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.2mg | 10% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.032mg | 9% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.014mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 0.84g | 7% |
| Folate, total | 29µg | 7µg | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 2mg | 4% |
| Կալիում | 158mg | 13mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 1µg | 4% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 23kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 3.67g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 1.4µg | 3% |
| Նատրիում | 187mg | 229mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.081mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.042mg | 2% |
| Choline, total | 18mg | 4.9mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 4.3µg | 3.8µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.431mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.122g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.205g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 3.57g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0.31g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.02µg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.6% |
