Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.9g | 8% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.146mg | 7% |
| Folate, total | 29µg | 1µg | 7% |
| Նատրիում | 187mg | 336mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 47mg | 5% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.73mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 0.2µg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 12mg | 3% |
| Կալիում | 158mg | 71mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 3.2g | 2% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.02mg | 2% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 61kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 9.88g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.64mg | 1% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.245mg | 1% |
| Սելեն | 4.3µg | 3.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.462mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 18mg | 13.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.524g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.142g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 1.03g | 1.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 7.98g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 3.19g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.372g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.3% |
հավասար
Ճարպեր
~1.09g
հավասար
Ջուր
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.4% |
