Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Չիլի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1.1mg | 30mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.7g | 13% |
| Կալիում | 158mg | 564mg | 12% |
| Մանգան | 0.228mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 0.9g | 7% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.5mg | 7% |
| Նատրիում | 187mg | 25mg | 7% |
| Սելեն | 4.3µg | 0.2µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.14mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Folate, total | 29µg | 11µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.01mg | 4% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 21kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 3.9g | 3% |
| Կալցիում | 38mg | 9mg | 3% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.15mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.6mg | 2% |
| Choline, total | 18mg | 6.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 0.6g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 23µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 6.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.08g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 2.55g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.411g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
94.1 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +250.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +263.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.411g
