Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Սև լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +127.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 187mg | 970mg | 34% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.3mg | 24% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.5mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 6.8g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 75mg | 9% |
| Folate, total | 29µg | 66µg | 9% |
| Սելեն | 4.3µg | 8% | |
| Երկաթ | 1.02mg | 1.5mg | 6% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.1mg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 33mg | 3% |
| Կալիում | 158mg | 250mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 1.8µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.07mg | 2% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 91kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 4.83g | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 15.42g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.41g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 110g | N/A |
| Ճարպեր | 1.03g | 1.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 8.62g | N/A |
| Կալցիում | 38mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | 2.49g | N/A |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Choline, total | 18mg | 15.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.34g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.48g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
հավասար
Ջուր
~75.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.4% |
