Համեմատել Լոլիկ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +442.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +347.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1005.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +738.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.32mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 4.98mg | 27% |
| Մանգան | 0.114mg | 0.51mg | 17% |
| Վիտամին A | 42µg | 181µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.21mg | 15% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 26.6mg | 14% |
| Երկաթ | 0.27mg | 1.31mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 101mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 4.55g | 7% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 7% | |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.83mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 34mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Կալիում | 237mg | 370mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Կալցիում | 10mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.089mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 6.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.69g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 2.63g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +417% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.4% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
