Համեմատել Լոլիկ և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկ

1

Լոտոս արմատ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-87.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+329.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+335.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկ

5

Լոտոս արմատ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+323.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	13.7mg	44mg	34%
Պղինձ	0.059mg	0.257mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	4.9g	15%
Վիտամին B2	0.019mg	0.22mg	15%
Վիտամին B6	0.08mg	0.258mg	14%
Երկաթ	0.27mg	1.16mg	11%
Ֆոսֆոր	24mg	100mg	11%
Վիտամին B1	0.037mg	0.16mg	10%
Կալիում	237mg	556mg	9%
Վիտամին K	7.9µg		7%
Մանգան	0.114mg	0.261mg	6%
Վիտամին B5	0.089mg	0.377mg	6%
Վիտամին A	42µg	0µg	5%
Ածխաջրեր	3.89g	17.23g	4%
Կալցիում	10mg	45mg	4%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Կալորիականություն	18kcal	74kcal	3%
Սպիտակուցներ	0.88g	2.6g	3%
Մագնեզիում	11mg	23mg	3%
Ցինկ	0.17mg	0.39mg	2%
Նատրիում	5mg	40mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.37g		2%
Սելեն	0µg	0.7µg	1%
Վիտամին B3	0.594mg	0.4mg	1%
Folate, total	15µg	13µg	1%
Choline, total	6.7mg		1%
Protein per 100 calories	4.9g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	205kcal	285kcal	N/A
Weight per 100 calories	556g	135g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.69g	12.33g	N/A
Շաքար	2.63g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.03g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.031g	0.02g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.027mg	0.051mg	0%
Իզոլեյցին	0.018mg	0.054mg	0%
Լեյցին	0.025mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.027mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.022mg	0%
Ֆենիլալանին	0.027mg	0.047mg	0%
Վալին	0.018mg	0.055mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.038mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկ

2

Սպիտակուցներ: 0.88 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 3.89 գ

Ջուր: 94.52 գ

Այլ: 0.51 գ

Լոտոս արմատ

2

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 17.23 գ

Ջուր: 79.1 գ

Այլ: 0.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+342.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Լոտոս արմատ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+315%