Համեմատել Լոտոս արմատ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1145% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 4.98mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 20% | |
| Վիտամին A | 0µg | 181µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 20% | |
| Վիտամին C | 44mg | 26.6mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.02mg | 12% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.51mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.32mg | 7% |
| Կալիում | 556mg | 370mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 4.55g | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 5.54g | 4% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.83mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 34mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 34kcal | 2% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.31mg | 2% |
| Նատրիում | 40mg | 1mg | 2% |
| Կալցիում | 45mg | 32mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 5.54g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 101mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
