Համեմատել Լոտոս արմատ և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +434.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +457% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.261mg | 1.394mg | 49% |
| Վիտամին C | 44mg | 7.9mg | 40% |
| Երկաթ | 1.16mg | 3.13mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.022mg | 18% |
| Նատրիում | 40mg | 426mg | 17% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.133mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.057mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.011mg | 12% |
| Կալիում | 556mg | 177mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.4g | 10% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.15mg | 7% |
| Folate, total | 13µg | 39µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.126mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 4.62g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 38mg | 4% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 28kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.62g | 1% |
| Կալցիում | 45mg | 58mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.202g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.52g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 2.22g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.437mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +910% |
