Համեմատել Լոտոս արմատ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 14.8mg | 32% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.05mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.039mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.071mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.012mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 20mg | 11% |
| Կալիում | 556mg | 233mg | 10% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.34mg | 10% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.069mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 3.4g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.68g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.165mg | 4% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 16kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 25µg | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 25mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.254mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Նատրիում | 40mg | 39mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +406.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.032g
