Համեմատել Լոտոս արմատ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 5.6mg | 43% |
| Վիտամին K | 41.6µg | 35% | |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.091mg | 13% |
| Երկաթ | 1.16mg | 2.14mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.1g | 11% |
| Կալիում | 556mg | 202mg | 10% |
| Folate, total | 13µg | 52µg | 10% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.189mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 52mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.141mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 3.88g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.158mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.978mg | 4% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 20kcal | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Choline, total | 16mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Կալցիում | 45mg | 24mg | 2% |
| Նատրիում | 40mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.274mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.2g | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.143mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +344.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150% |
