Համեմատել Լոտոս արմատ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +458.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 118.6mg | 83% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.046mg | 23% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.07mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.419mg | 12% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.25mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 26mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.04mg | 10% |
| Կալիում | 556mg | 248mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.8g | 8% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.097mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.28mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 6.5g | 4% |
| Folate, total | 13µg | 27µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.91g | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 12mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 29kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.14mg | 2% |
| Նատրիում | 40mg | 3mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.315mg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.112g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.029g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460% |
