Համեմատել Լորամրգի լոբի և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Folate, total | 207µg | 143µg | 16% |
| Մագնեզիում | 50mg | 104mg | 13% |
| Երկաթ | 2.09mg | 3.14mg | 13% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.164mg | 7% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.527mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.124mg | 7% |
| Կալցիում | 50mg | 3mg | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.59mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.023mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 7.81g | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.8µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.391mg | 3% |
| Կալիում | 387mg | 304mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 150mg | 2% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 117kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 20.96g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.668mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.093mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.55g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 20.96g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.124g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.044g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.256g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.6% |
հավասար
Ջուր
~69.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.124g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.044g
