Համեմատել Լորի միս և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

7

Գորտի տոտիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.9%

հավասար Նատրիում ~58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

6

Գորտի տոտիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+87.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.538mg	1.2mg	40%
Վիտամին B6	0.6mg	0.12mg	37%
Երկաթ	3.97mg	1.5mg	31%
Պղինձ	0.507mg	0.25mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.102g	19%
Ճարպեր	12.05g	0.3g	18%
Ֆոսֆոր	275mg	147mg	18%
Վիտամին B5	0.772mg		15%
Հագեցած ճարպ	3.38g	0.076g	15%
Ցինկ	2.42mg	1mg	13%
Choline, total		65mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	0.053g	10%
Խոլեստերին	76mg	50mg	9%
Վիտամին B1	0.244mg	0.14mg	9%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Վիտամին E		1mg	7%
Կալորիականություն	192kcal	73kcal	6%
Սպիտակուցներ	19.63g	16.4g	6%
Վիտամին A	73µg	15µg	6%
Սելեն	16.6µg	14.1µg	5%
Կալիում	216mg	285mg	2%
Folate, total	8µg	15µg	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Մագնեզիում	23mg	20mg	1%
Կալցիում	13mg	18mg	1%
Մանգան	0.019mg		1%
Վիտամին B2	0.26mg	0.25mg	1%
Վիտամին B12	0.43µg	0.4µg	1%
Protein per 100 calories	10g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	137g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	2	N/A
Նատրիում	53mg	58mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	0.945mg		0%
Իզոլեյցին	1.013mg		0%
Լեյցին	1.613mg		0%
Լիզին	1.645mg		0%
Մեթիոնին	0.591mg		0%
Ֆենիլալանին	0.826mg		0%
Վալին	1.033mg		0%
Հիստիդին	0.696mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3916.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+17.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7786.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2821.6%