Համեմատել Լորի միս և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

8

Տապակած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+199.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

8

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	2.04µg	67%
Պղինձ	0.507mg	0.086mg	47%
Նատրիում	53mg	853mg	35%
Երկաթ	3.97mg	2.05mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.27g	18%
Վիտամին B1	0.244mg	0.043mg	17%
Ճարպեր	12.05g	3.69g	13%
Կալիում	216mg	647mg	13%
Վիտամին B3	7.538mg	5.581mg	12%
Վիտամին B6	0.6mg	0.46mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.38g	1.318g	9%
Խոլեստերին	76mg	51mg	8%
Վիտամին A	73µg	3µg	8%
Choline, total		43.9mg	8%
Վիտամին C	6.1mg	0mg	7%
Ցինկ	2.42mg	3.2mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	1.521g	7%
Ֆոսֆոր	275mg	242mg	5%
Կալորիականություն	192kcal	115kcal	4%
Վիտամին B2	0.26mg	0.213mg	4%
Վիտամին B5	0.772mg	0.566mg	4%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Սելեն	16.6µg	14.7µg	3%
Սպիտակուցներ	19.63g	18.62g	2%
Մագնեզիում	23mg	20mg	1%
Կալցիում	13mg	5mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	1%
18:2 n-6 c,c		0.14g	1%
Protein per 100 calories	10g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Վիտամին D		1 IU	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	0.945mg		0%
Իզոլեյցին	1.013mg		0%
Լեյցին	1.613mg		0%
Լիզին	1.645mg		0%
Մեթիոնին	0.591mg		0%
Ֆենիլալանին	0.826mg		0%
Վալին	1.033mg		0%
Հիստիդին	0.696mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+226.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1003.7%